Träna kondis hemma

Tänkte lägga upp lite hemma övningar, då det inte alla som får gå på gym (åldergräns) har råd eller tid etc.
Börjar med kondtion och så får det rulla på haha..
Skönast är att vara ute och springa, hur länge man tränar spelar ingen större roll för när det kommer till konditon ska du bara känna pulsen öka, så du kan fortfarande springa en runda på bara 3km,
 men spring då ditt snabbaste, ett tips är att skaffa appen RunKeeper som mäter din löp statistik (tid,km,cal)
Spring samma runda ett tag och se resulat eftersom du kommer klara det på snabbare tid efter några dar.
För att muskler ska synas så måste du framförallt träna bort fettet först.

Tabata, grodhopp:

 

Tränar kondition, styrka och explovisitet. 

Redskap man har andvändning av: Yogamatta, pilates boll, hantlar och hopprep.

Zumba dvd:er och wii feet kan vara mer underhållande hemma träning.

Dra på dig träningskläderna och sätt på grym musik och kör bara!